ゆで卵で始めてみよう。気軽なダイエット。

「卵はカロリーが高く、ダイエットに向かない」、実はそれは大きな間違い。食物繊維とビタミンC以外の栄養素を全て含む、優れた健康食材だ。良質のタンパク質も含まれており、低GI食品でもあるので、血糖値を急激に上昇させません。


ゆで卵は消費カロリーが高い

特に「ゆで卵」はダイエット効果が高い。ゆで卵は消費カロリーが摂取カロリーよりも高くなります。1個のカロリーが約90kcalであるゆで卵。ゆで卵を食べると、消化に使われるカロリーは90kcal以上になります。消費カロリーが摂取カロリーよりも高くなります。




1つ食べただけでも、満腹感が得ら…