日常的に軽く体を動かすことこそ大切！BMJ誌より

現代人は慢性的な運動不足にある人が多く、積極的に体を動かすことが必要、健康を維持するためには運動の習慣を身につけるべきといった指摘はよくみられるところですね。糖尿病を予防するためにも、日頃からの運動は食生活とあわせて大切なものであることは理解されている方が多いことと思います。


仕事や家事のちょっとした身体運動でOK！さまざまな疾病リスクを軽減できる！

しかし、突然ウォーキングやジョギング、ジムトレーニング、水泳といった運動を始めても、なかなか続けられるものではありません。急に激しい運動をすると、かえって体調を崩してしまうケースや、けがをしてしまうケースもあ…