【認知機能エクササイズ！】話題の認トレで今日から始める予防習慣！

目次
　1 認トレとは？
　2 認知症予防のメカニズム
　3 認知症予防の4大要素
　　3.1 知的トレ-ニング
　　3.2 身体トレーニング
　　3.3 食事トレーニング
　　3.4 生活トレーニング
　4 認知症予防は習慣化が大切
　5 今日から始める認トレ


1.認トレとは？
脳の研究が進み、認知機能の維持・向上によいものが何かがわかってきました。人間の脳は、何歳になっても鍛えられるというのが最近の通説です。計算やパズルなどの脳トレの他、身体を動かすことによる脳への刺激や食事など、様々な手段で私達は認知機能を維持・向上させることができます。