セントラルスポーツ フィットネスチャンネル

「エアロビクス」は音楽に合わせ楽しく有酸素運動を行うダンスエクササイズです。脂肪燃焼効果が高いので、ダイエットの定番として大人気なだけでなく、様々なステップの組み合わせを楽しむという、ダンスとしての奥深さも味わえます。　

「格闘技エクササイズ」は格闘技の動きを取り入れた有酸素エクササイズです。脂肪燃焼はもちろん、ウエストの引き締めやストレス解消にも効果大！　音楽に合わせたパンチ・キックのコンビネーションで思いっきり汗を流しましょう。

「ヨガ」はインドで古くから親しまれる健康法。独特のポーズや呼吸法で体調を整えたり、精神的な安定や癒し効果が得られるだけでなく、高い美容効果も期待できます。まさにストレス社会に生きる現代人に最適なレッスンです。　

セントラルスポーツの「ピラティス」は、道具を使わずに手脚の重みや脊柱の動きを感じ、コアマッスルを刺激する「コアピラティス」。ボディバランスや姿勢を整えることで立ち居振る舞いまで美しくなるという、女性に大人気のレッスンです。　

「トレーニング」は筋力強化を目的としたレッスンのほかにも、バランス感覚の向上（バランスボール）、体力向上（サーキット）など目的に合わせたレッスンが満載。レベル別や体の部位別など、きめ細かくトレーニングのポイントを指導します。　

「ストレッチ」は筋肉を伸ばすことで緊張を和らげ、体と心をリラックスさせるレッスン。運動の前後だけでなく、朝晩など生活の習慣にすることで毎日が変わります。短時間でできて簡単なので、運動が得意でない方や忙しい方にもオススメです。

「健康体操」は身体を健康的な状態にリセットするコンディショニング系プログラムや体力に自信のない方や中高年者を対象とした簡単エクササイズです。無理なく楽しく運動習慣を身につけましょう。

「太極拳・気功」は、中国古来の心身鍛練法である「太極拳」と健康法である「気功」。ゆったりとした動きが中心で、症状の予防改善などに効果があるので中高年の方に大人気ですが、美容効果も高いことから若い女性ファンも急増中のレッスンです。　

「ダンス」はHipHopやジャズダンスなど、人気のダンスが楽しめるレッスン。リズムの取り方から始め、振り付けをパート分けして解説・練習、レッスンの最後にはカッコ良く通して踊れるように指導していきます。ダンス初心者でも入門からチャレンジできるので安心です。　

「メタボ対策」はメタボリックシンドロームの予防・改善に効果的なエクササイズ。運動習慣がほとんどない方でも取り組みやすく、効果が感じられるように、とても簡単な動きでありながら、たっぷり運動できる内容になっています。