エアロビクス
「エアロビクス」は音楽に合わせ楽しく有酸素運動を行うダンスエクササイズです。脂肪燃焼効果が高いので、ダイエットの定番として大人気なだけでなく、様々なステップの組み合わせを楽しむという、ダンスとしての奥深さも味わえます。
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シェイプUpラテンエアロ〜初級編〜 | ||
耳にするだけで気分が明るくなるラテン音楽。そんな独特のリズムに合わせてカラダを動かし、ダンスを楽しむのがラテンエアロです。この初級編では馴染みのあるエアロビクスの動きから、徐々にラテンダンスのステップへ。体幹部を使った特有の腰の動きでウエストのシェイプアップにも役立ちます。終わったあとは爽快な気分になること、間違いナシです！[制作・著作：セントラルスポーツ株式会社][衣装協力：リーボックジャパン] |
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 体重50kg → 227 kcal 体重60kg → 273 kcal 
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 インストラクター/北村 奈智
 所要時間/39:26
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シェイプUpエアロ〜歩いて脂肪燃焼〜 | ||
ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンには、歩く動作を中心とした簡単なステップが満載。運動に慣れていない方も音楽に合わせて、気軽に脂肪を燃焼させましょう！[制作・著作：セントラルスポーツ株式会社][衣装協力：ボディーアートジャパン]
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体重50kg → 314 kcal 体重60kg → 377 kcal
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インストラクター/小松 由里
所要時間 / 00:48:34
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ショートエアロ〜コンビネーション編〜 | ||
ショートエアロ〜初級編〜や歩く脂肪燃焼に慣れてきた方を対象としたレッスンです。このレッスンでは、これまで使ったステップだけでなく、新しいものを多く取り入れているので、よりステップのコンビネーションを楽しむことができます。レッスン中は、水分補給、終了後にはストレッチをしっかりと行い、安全に楽しくエアロビクスに挑戦しましょう！[制作・著作：セントラルスポーツ株式会社][衣装協力：ボディーアートジャパン]
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体重50kg → 256 kcal 体重60kg → 307 kcal
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インストラクター/田島 裕子
所要時間 / 00:37:20
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【エアロビクス】シェイプＵｐエアロ〜楽しく脂肪燃焼〜 | ||
ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンには、エアロビクス初心者の方が楽しく動ける、基本のステップが満載。音楽に合わせて楽しく脂肪を燃焼させましょう
エアロビクスにこれから挑戦したい方にオススメ！ 入門レベルのレッスンでよく使われる、簡単なステップのご紹介です。難しそうに感じているあなた、まずはこのステップ入門でエアロビクスの雰囲気を味わってみませんか？ ひと通りステップを体験してから、いろいろなエアロビクスのレッスンに挑戦してみましょう！[衣装協力：株式会社ウェザーコーポレーション、ミズノ株式会社][制作・著作：セントラルスポーツ株式会社]
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体重50kg → *** kcal 体重60kg → *** kcal
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インストラクター/石川 理央
所要時間 / 00:09:17
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【エアロビクス】歩く脂肪燃焼エアロビクス | ||
歩く動作を中心としたダイエットに最適なエアロビクスです。自宅でも気軽に出来るよう、短時間にまとめました。ひざに不安のある方や、エアロビクス初心者にもオススメです。慣れてきた方は、一つ一つの動作を大きくして、筋肉に刺激を与えながら有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼させましょう！[制作・著作：セントラルスポーツ株式会社]
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体重50kg → 75kcal 体重60kg → 90kcal
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インストラクター/北谷戸 円
所要時間 / 15:46
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【エアロビクス】シェイプUpエアロ〜かんたん脂肪燃焼〜 | ||
ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンは、エアロビクスを初めて行う方でも、すぐに動けるかんたんなステップばかり！ 気軽にエアロビクスに挑戦して、脂肪を燃焼させましょう！[衣装協力：株式会社ウェザーコーポレーション、ミズノ株式会社][制作・著作：セントラルスポーツ株式会社]
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体重50kg → 278kcal 体重60kg → 334kcal
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インストラクター/石川 理央
所要時間 / 53:07
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【エアロビクス】ショートエアロ〜入門編〜 | ||
エアロビクスを初めて行う方を対象とした短時間のレッスンです。リズムに合わせ、エアロビクスの基本の動きに慣れることを目的に、ご自宅でも楽しめるような内容になっています。簡単な動きで構成されていますが、しっかり動けば、ダイエットにも効果的です。エアロビクスが苦手な方も、ご自宅でこっそり練習してみませんか？[衣装協力：ボディーアートジャパン][制作・著作：セントラルスポーツ株式会社]
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体重50kg → 109kcal 体重60kg → 131kcal
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インストラクター/田島裕子
所要時間 / 21:56
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【エアロビクス】初級ラテンエアロ | ||
ラテン特有のステップを楽しみながら踊るエアロビクス。ラテンのリズムに合わせて踊ると、ウエストのシェイプアップや脂肪燃焼効果も抜群！ 楽しさのあまり、時間が経つのを忘れてしまいます！ [制作・著作：セントラルスポーツ株式会社]
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体重50kg → 151kcal 体重60kg → 181kcal
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インストラクター/石田 舞
所要時間 / 27:26
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【エアロビクス】ショートエアロ・初級編 | ||
ショートエアロ〜入門編〜に慣れてきた方を対象とした短時間のレッスンです。このレッスンでは、入門編で使ったステップや新しいステップを使って、簡単なエアロビクスのコンビネーションが組まれています。レッスン中は、水分補給、終了後にはストレッチをしっかりと行い、安全に楽しくエアロビクスに挑戦しましょう！［衣装協力：ボディーアートジャパン］［制作・著作：セントラルスポーツ株式会社
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体重50kg → 180 kcal 体重60kg → 216 kcal
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インストラクター/田島 裕子
所要時間 / 00:28:22
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【エアロビクス】シェイプＵｐエアロ〜楽しく脂肪燃焼〜 | ||
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ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンには、エアロビクス初心者の方が楽しく動ける、基本のステップが満載。音楽に合わせて楽しく脂肪を燃焼させましょう
ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンは、エアロビクスの基本レッスンに慣れ、更に難易度の高いエアロビクスに挑戦しながら脂肪燃焼を目指したい方にオススメのレッスン。ステップのコンビネーションが非常に難しいので、できるところから始め、何度も繰り返して練習しましょう！ [制作・著作：セントラルスポーツ株式会社][衣装協力：株式会社ウェザーコーポレーション、ミズノ株式会社] |
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体重50kg → 227 kcal 体重60kg → 273 kcal
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インストラクター/大田 みゆき
所要時間 / 00:39:09
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