メタボ対策
全国にスポーツクラブを展開するセントラルスポーツが提供する本格レッスン映像【フィットネスチャンネル】。「メタボ対策」はメタボリックシンドロームの予防・改善に効果的なエクササイズ。運動習慣がほとんどない方でも取り組みやすく、効果が感じられるように、とても簡単な動きでありながら、たっぷり運動できる内容になっています。
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 フィットネスチャンネル サンプル動画を視聴する |
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メタボ対策のための食事について | ||
大妻女子大学教授の中西靖子（管理栄養士）監修のメタボ対策のために有効な食事についての講義です。[制作・著作：セントラルスポーツ株式会社]
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 体重50kg → ***kcal 体重60kg → ***kcal 
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 インストラクター/南 真樹子
 所要時間 /10:33
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メタボ対策・筋トレ＆有酸素運動編2 | ||
メタボリックシンドローム対策（予防・改善）に効果的なレッスンシリーズ。筋力トレーニングと有酸素運動が同時にできるこのレッスンは、体内に蓄えられた脂肪を燃焼する効果と日常生活の中で消費するカロリーを増加させる効果が得られます！効率よくメタボ対策したい方、必見のレッスンです！！[制作・著作：セントラルスポーツ株式会社][衣装協力：株式会社ウェザーコーポレーション、ミズノ株式会社]
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体重50kg → 156kcal 体重60kg → 187kcal
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インストラクター/北村 奈智
所要時間 /42:58
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メタボ対策・筋トレ＆有酸素運動編1 | ||
メタボリックシンドローム対策（予防・改善）に効果的なレッスンシリーズ。筋力トレーニングと有酸素運動が同時にできるこのレッスンは、体内に蓄えられた脂肪を燃焼する効果と日常生活の中で消費するカロリーを増加させる効果が得られます！運動に慣れていない方にもオススメの簡単で効率のよいレッスンです！[制作・著作：セントラルスポーツ株式会社][衣装協力：株式会社ボディーアートジャパン、ミズノ株式会社]
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体重50kg → 93kcal 体重60kg → 111kcal
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インストラクター/大田みゆき
所要時間 /44:07
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【メタボ対策】メタボ対策・筋力トレーニング編 | ||
メタボリックシンドローム対策（予防・改善）シリーズの筋力トレーニング編。3種類の簡単なトレーニングを3セット行い、体を引き締めましょう！ 筋トレ編は、レッスン自体の消費カロリーは低いものの、体の筋肉量を増加させることで、日常生活での消費カロリーを自然に増加させることができる重要なレッスン。[運動量の目安：0.5エクササイズ][衣装協力：株式会社ボディーアートジャパン、ミズノ株式会社][制作・著作：セントラルスポーツ株式会社]
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体重50kg → 34kcal 体重60kg → 40kcal
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インストラクター/北村奈智
所要時間 / 29：51
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【メタボ対策】メタボ対策のための運動について | ||
セントラルスポーツ研究所所長の国井実（健康運動指導士）監修のメタボ対策のために有効な運動についての講義です。[制作・著作：セントラルスポーツ株式会社]
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体重50kg → ***kcal 体重60kg → ***kcal
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インストラクター/南真樹子
所要時間 / 09:38
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【メタボ対策】メタボ対策・有酸素運動編 | ||
メタボリックシンドローム対策（予防・改善）シリーズの有酸素運動編。簡単なエアロビクスを2セット行い、体内に蓄えられた脂肪をしっかり燃焼させましょう!! このレッスンは「歩く」動作を基本として、少しずつ足や手の動きを加えていくやさしい内容です。リズムに合わせて楽しく体を動かし、スマートな体を目指しましょう！ [運動量の目安：1エクササイズ][衣装協力：株式会社ボディーアートジャパン、ミズノ株式会社][制作・著作：セントラルスポーツ株式会社]
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体重50kg → 124kcal 体重60kg → 150kcal
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インストラクター/石井早弥香
所要時間 /34：08
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