セントラルスポーツ フィットネスチャンネル

消化・循環・呼吸器系疾患の予防改善、代謝の活性化、骨・関節・筋力の強化という健康効果だけでなく、女性に嬉しい美容効果もある太極拳。簡化二十四式は、太極拳でよく使われる二十四の動きを組み合わせたものです。初心者の方にも取り組みやすいように四組に分けて練習した後、最初から通して行うようになっています。繰り返し練習して、楽しく健康づくりをしましょう。[制作・著作：セントラルスポーツ株式会社]

中国に古くから伝わる健康法である太極拳。消化・循環・呼吸器系疾患の予防改善、代謝の活性化、骨・関節・筋力の強化という健康効果だけでなく、女性に嬉しい美容効果もあります。このレッスンでは、特に「ストレスを解消する」ということを主な目的とした動きが紹介されています。[制作・著作：セントラルスポーツ株式会社]

中国に古くから伝わる健康法である太極拳。消化・循環・呼吸器系疾患の予防改善、代謝の活性化、骨・関節・筋力の強化という健康効果だけでなく、女性に嬉しい美容効果もあります。このレッスンでは、特に「姿勢を美しくする」ということを主な目的とした動きが紹介されています。[制作・著作：セントラルスポーツ株式会社]

気功は、体内の「気」を鍛練する中国の伝統的な健康法です。この健康法を取り入れ、カラダを内側からキレイに、そして丈夫にしていきましょう。健康気功法「その一」では、特に体内で起こる疾患を予防するための気功法をいくつか紹介します。このレッスンを行うことによって、病気の予防だけでなく、体内の気の流れを整えることにより健康維持・増進に役立ちます。[制作・著作：セントラルスポーツ株式会社]

レッスン編は、基礎編で練習した簡単体操を初めから通して行うレッスンです。これから「気功」や「太極拳」を始めようとお考えの方だけでなく、日頃の体調管理にもオススメのプログラムです。老化防止、関節強化、免疫力強化、胃腸の働きを整えるなど、さまざまな運動効果が期待できます。初めての方は、基礎編で練習してから行いましょう。[制作・著作：セントラルスポーツ株式会社]

中国に古くから伝わる健康法である太極拳。消化・循環・呼吸器系疾患の予防改善、代謝の活性化、骨・関節・筋力の強化という健康効果だけでなく、女性に嬉しい美容効果もあります。このレッスンは、太極拳をこれから始めようと思っている方や基本をしっかり習得したい方に最適です。太極拳でよく使われる手の型や動かし方、足の型や歩き方などを孔徳勝先生が丁寧に指導してくれます。[制作・著作：セントラルスポーツ株式会社]

気功は、体内の「気」を鍛練する中国の伝統的な健康法です。この健康法を取り入れ、カラダを内側からキレイに、そして丈夫にしていきましょう。この基本編では、気功･太極拳の専門家・孔徳勝先生がゆっくりと丁寧に気功の基本を教えてくれます。[制作・著作：セントラルスポーツ株式会社]

中国伝統の健康法である「気功」や「太極拳」などの動きを10種類の動きにまとめた、誰にでもできる簡単な体操です。これから「気功」や「太極拳」を始めようとお考えの方だけでなく、日頃の体調管理にもオススメのプログラムです。老化防止、足腰強化、免疫力強化、胃腸の働きを整えるなど、さまざまな運動効果が期待できます。[制作・著作：セントラルスポーツ株式会社]

中国に古くから伝わる健康法である太極拳。消化・循環・呼吸器系疾患の予防改善、代謝の活性化、骨・関節・筋力の強化という健康効果だけでなく、女性に嬉しい美容効果もあります。このレッスンでは、特に「新陳代謝を高める」ことを目的とした動きを紹介しています。[制作・著作：セントラルスポーツ株式会社]