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4月8日 記事カテゴリ:旬の話題　 カラダ　

メタボ検診スタート！

　あなたのお腹まわりは大丈夫？ “メタボ健診”がスタートしました。


　まずはメタボチェック。診断結果が気になった人は生活習慣を見直しましょう。ウエスト１カ月１cm減には、食事を１日120キロカロリー減らすのが理想なんだとか。居酒屋でもこんなメニューを選べば安心!? 携帯で健康管理ができるサービスもあります。

　運動もやはり大事です。ラクな呼吸を心がけたウォーキングからはじめてみては。デスクワークしながら筋トレも続ければ効果あり。

　自力じゃ無理…という人は、プロにおまかせのメタボ対策サロンや、メンズエステもあります。リラックス効果も期待できそう？